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Formas de relieve jugando y aprendiendo

Formas de relieve jugando y aprendiendo

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Ejercicio y estrés: Muévete para controlar el estrésEl ejercicio, en casi todas sus formas, puede servir para aliviar el estrés. Estar activo puede aumentar las endorfinas que te hacen sentir bien y distraerte de las preocupaciones diarias.Por el personal de Mayo Clinic

Prácticamente cualquier forma de ejercicio, desde los ejercicios aeróbicos hasta el yoga, puede servir para aliviar el estrés. Si no eres un atleta o incluso si no estás en forma, aún puedes hacer que un poco de ejercicio sirva para controlar el estrés. Descubre la conexión entre el ejercicio y el alivio del estrés, y por qué el ejercicio debería formar parte de tu plan de gestión del estrés.

Haga lo que haga, no piense en el ejercicio como una cosa más de su lista de tareas. Encuentre una actividad que le guste -ya sea un partido de tenis activo o un paseo meditativo hasta un parque local y de vuelta- y conviértala en parte de su rutina habitual. Cualquier forma de actividad física puede ayudarle a relajarse y convertirse en una parte importante de su enfoque para aliviar el estrés.

Consejos para controlar el estrés en niños y adolescentes

No se puede evitar el estrés de la vida cotidiana. Los deberes escolares, las responsabilidades en casa, los horarios apretados, las expectativas de los demás, las decepciones, los plazos, los dramas sociales: todo ello puede crear tensión.

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Los factores de estrés cotidianos se acumulan si no los controlamos. Añadir estas 5 sencillas acciones a tu rutina habitual puede ayudarte a evitar esa sensación de “empantanamiento por el estrés”. La palabra clave es “rutina”. Tienes que asegurarte de seguir haciéndolas para disfrutar de los beneficios:

1. Equilibra las responsabilidades (como las tareas escolares) con las actividades que te gustan (como relajarte o pasar tiempo con los amigos). Todo es cuestión de equilibrio: todo trabajo y nada de diversión es malo. Pero si tu agenda está tan repleta de actividades que no hay tiempo para los deberes, eso también te estresará.

2. Gestiona las responsabilidades. Utiliza un calendario o una aplicación de planificación para llevar un control de las tareas, los deberes, las prácticas y otras obligaciones. Por supuesto, la planificación no sirve de nada si no haces realmente lo que planeas: Gestionar el estrés también implica estudiar con regularidad, mantenerse al día con las tareas y superar la procrastinación. Tómate un tiempo para reflexionar un poco cada día y pensar en cómo van las cosas. ¿En qué tienes que trabajar? ¿Hacer? ¿Preparar tiempo para ello?

Forma 2 Geografía lección 12 Métodos de representación del relieve

Bienvenido a las subvenciones Child Care Strong, administradas por el Departamento de la División de Atención a la Primera Infancia del MDHS. Estas son subvenciones ofrecidas a los proveedores de cuidado infantil como parte del Plan de Rescate Americano y están diseñadas para ayudar con los gastos de operación. Toda la información y el proceso de solicitud para el programa Child Care Strong estará disponible aquí. Se añadirá más información a medida que esté disponible, por lo que le rogamos que lo compruebe a menudo.

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Según la Oficina Federal de Cuidado Infantil: “Esta categoría incluye cualquier bien material o servicio necesario para el funcionamiento de un programa de cuidado infantil. Animamos a las agencias líderes a tratar este término de manera amplia, de acuerdo con la amplitud del lenguaje utilizado en el estatuto, para que los proveedores de cuidado infantil puedan satisfacer sus necesidades individuales de manera flexible. Entre los ejemplos de bienes que pueden ser necesarios para mantener o reanudar los servicios de cuidado infantil se incluyen los alimentos y los equipos y materiales para facilitar el juego, el aprendizaje, la alimentación, el cambio de pañales y el aseo, o el sueño seguro. Entre los ejemplos de servicios permitidos se encuentran los servicios de formación y apoyo a la automatización de empresas, los servicios compartidos, los servicios de gestión de la atención infantil, los servicios de alimentación y el transporte. La categoría también cubre las tasas asociadas a la concesión de licencias y los costes asociados al cumplimiento de los requisitos de licencia”. (CCDF-ACF-IM-2021-02, ARP Act Child Care Stabilization Grants | The Administration for Children and Families (hhs.gov))

Cómo su cerebro puede convertir la ansiedad en calma

Estamos muy preocupados por los niños de Ucrania, Afganistán y de todo el mundo que pueden verse atrapados en medio de un conflicto armado, obligados a huir de sus hogares y expuestos a lesiones, hambre y temperaturas bajo cero.

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  Curiosear jugar y aprender

Es fundamental garantizar que los niños lean durante los meses de verano para que sigan aprendiendo. Por eso estamos encantados de ser el socio filantrópico de la campaña de lectura de verano de Scholastic, que desbloqueará una donación de 100.000 libros para los niños que viven en zonas rurales de Estados Unidos con acceso limitado a los libros. Juntos, haremos que los niños sigan aprendiendo este verano y más allá.  Más información.

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