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Ejercicios para aprender a jugar baloncesto

Ejercicios para aprender a jugar baloncesto

Ejercicios de baloncesto en solitario

Este artículo fue escrito por Ryan Tremblay. Ryan Tremblay es entrenador de baloncesto y propietario de National Sports ID y STACK Basketball. Con más de 30 años de experiencia, Ryan se especializa en el entrenamiento de baloncesto, el marketing de medios sociales y el diseño de sitios web. Ryan creó el National Sports ID como una plataforma para verificar la edad/grado de los atletas juveniles y STACK Basketball para inspirar a los jóvenes atletas a crecer como individuos maduros y jugadores de baloncesto. Ryan fue un jugador de baloncesto del Primer Equipo de la Década en el Condado de Bergen y terminó entre los 20 principales anotadores de todos los tiempos en la historia del condado con 1.730 puntos. Fue a la Universidad de Caldwell con una beca de baloncesto donde formó parte de tres equipos campeones. Ryan fue dos veces All-Metropolitan, All-State, y All-Conference point guard y el líder de todos los tiempos de tres puntos en la historia de la escuela, aterrizando en el Caldwell University Athletic Hall of Fame.

¿Estás interesado en convertirte en un mejor jugador de baloncesto? Tanto si eres un principiante como si esperas salir del banquillo y entrar en el juego, siempre hay formas de mejorar tus habilidades en el baloncesto. Al fin y al cabo, ¡incluso los jugadores más competitivos se entrenan al máximo cada día! Intenta desarrollar tu posición, o aprende a driblar mejor, y estarás bien encaminado hacia la NBA.

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Ejercicios de baloncesto

Hace poco escribí un artículo sobre el entrenamiento de fuerza en baloncesto para novatos. A muchos lectores fieles les gustó, pero algunos de vosotros me pedisteis algo un poco más avanzado que un montón de ejercicios con el peso del cuerpo.

Mi respuesta a estos jóvenes fue algo así: “Sé que queréis hacer press de banca y sentadillas pesadas, pero honestamente, en este punto de vuestra ‘carrera de entrenamiento’, las flexiones, las estocadas con el peso del cuerpo/las sentadillas divididas y algunos ejercicios para el tronco son todo lo que necesitáis para empezar con buen pie en la sala de pesas”. (Sí, hay algunas excepciones a esta regla). Bien, espero que hayas seguido este consejo y hayas dominado la forma de los ejercicios que he descrito en este artículo.

Después de dedicar más de 6 meses consistentes a la etapa de principiante (“novato”) del entrenamiento con pesas, empezarás a acercarte al nivel intermedio. Una vez que haya entrado en este nuevo nivel de hombría (o femineidad), es el momento de empezar a poner algo de peso en la barra. Después de todo, los ejercicios con el peso del cuerpo sólo pueden llevarte hasta cierto punto. Dicho esto, voy a destacar cinco grandes ejercicios para que incluyas para ayudarte a llevar tu fuerza al siguiente nivel.

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Ejercicios de regateo en baloncesto

Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y cuando se realizan actualizaciones importantes. Más información.

Los programas completos de entrenamiento para deportes individuales están “periodizados”. Es decir, se dividen en tres o cuatro fases en el año y cada fase se concentra en un desarrollo particular de la aptitud física. Los programas periodizados proporcionan un aumento progresivo de la condición física y del rendimiento.

El baloncesto también requiere una gran cantidad de entrenamiento “de carrera” en cualquier programa integral. La parte del programa descrita aquí se limita principalmente a la parte del programa de pesas y desarrollo de la fuerza. Deberá realizar un entrenamiento cardiovascular para desarrollar la aptitud aeróbica al principio de la pretemporada y luego desarrollar la aptitud anaeróbica con sprints de viento, lanzamientos, sprints e intervalos para estar totalmente preparado para el comienzo de la temporada.

Ejercicios de pases de baloncesto

La Federación Francesa de Baloncesto es un organismo que tiene por objeto organizar, gestionar y desarrollar el baloncesto como deporte en Francia, formar a los responsables, dirigentes y entrenadores y promover el acceso al deporte y a la actividad física para todos.

En este programa, descubrirá más de 60 vídeos que le mostrarán cómo empezar con buen pie a la hora de aprender y perfeccionar sus habilidades en el baloncesto. A lo largo de estos vídeos, descubrirás un montón de pistas y consejos que te ayudarán a mejorar tu técnica y tu comprensión del baloncesto, además de un montón de juegos y ejercicios que te ayudarán a entrenar.

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El baloncesto es un deporte completo: desarrollarás la fuerza, la velocidad, la resistencia cardiovascular, la coordinación, la destreza y la concentración… pero sobre todo, el baloncesto es un deporte divertido y accesible para todos. Entonces, ¿a qué esperas? A que se lo proponga.

La Federación Francesa de Baloncesto es una organización que existe para organizar, gestionar y desarrollar el baloncesto como deporte en Francia, para formar a directivos, líderes y entrenadores y para promover el acceso al deporte y a la actividad física para todos.

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